Träningsinnehåll 2018

Vinterträning i Täby Golf Akademi

Samling:

- Alla grupper samlas ALLTID 10 min innan träningen, uppvärmda och klara i herrarnas omklädningsrum innan träningspasset, där finns toaletter och duschar.

Träning:

- Varje pass är uppdelat på antingen teknik eller fysträning. Vi använder ProV1-X som träningsbollar i samband med all inomhusträning.

Fysträning (Rookie 1 & 2, Skandia 1 & 2):

- Fysövningarna är anpassade för golf utformad av utbildad PT-instruktör. Klädseln bör vara anpassad för att klara fysträningen.

- Vi utgår från individen när vi formar fysträningen (rörlighet, stabilitet, styrka och explosivitet) och förbereder spelarna för att klara av golfsvingen både nu och i en eventuell framtida elitsatsning.

Vi genomför fystester vid flera tillfällen under året.

Utrustning:

- I träningsschemat framgår vilken golfinriktning respektive pass har, det räcker att ha med de klubbor som används vid varje tillfälle.

Träningskort i Ullna Indoor:

- Ullna Indoor är öppet för säsongen. För de som vill köpa säsongskort

(Guldkort) kostar det 2495 SEK efter Täby GK rabatt (normalt 2995 SEK).

Vid köp så informera om namn och klubb i receptionen på Ullna Indoor så får ni rabatten. Samtliga deltagare i Rookie samt Skandia grupperna (under 2016) är regostrerade hos Ullna för detta pris.

Antal spelare/grupp:

- Under vinterträningen är deltagarandalet per grupp max 6 spelare.

Informationsmöte:

- Informationsmöte om vinterträningen görs i samband med 1:a träningspasset i Täby Golf Akademi.

 

Program - Vinter - Rookie Tour 1 & 2, Skandia Tour 1 & 2:

Vecka 49 – Föräldramöte, genomgång och start av teknikträningen (grunder

sving) och Fys.

Vecka 50 – Grunder sving & bollflyktslagarna (TrackMan) & Fys.

Vecka 51 – Grunder puttning (SAM PuttLab) & nytt Fys program.

Vecka 02 – Grunder sving & bollflyktslagarna (TrackMan), egen fys enligt personligt program.

Vecka 03 – Grunder puttning (SAM PuttLab), egen fys enligt personligt program.

Vecka 04 – Grunder sving (TrackMan, bollflyktslagarna, wedge), egen fys enligt personligt program.

Vecka 05 – Grunder sving driver (TrackMan, bollflyktslagarna, driver) & Fys.

Vecka 06 – SamPuttLab samt slagtest i Trackman & Fys.

Vecka 07 – Svingträning & Fys.

Vecka 08 – Repetition grunder wedge, sving, driver & Fys.

Vecka 10 – Svingträning järn (TrackMan) & Fys.

Vecka 11 – Svingträning järn (TrackMan) & Fys.

Vecka 12 – Svingträning wedge (TrackMan) & Fys.

Vecka 13 – Svingträning driver (TrackMan) & Fys.

Vecka 15 – Puttning (SAM PuttLab) & Fystest samt nytt program.

Vecka 16 – Svingträning järn (TrackMan) & Fys.

Vecka 17 – Svingträning wedge (TrackMan) & Fys.

Vecka 18 – Svingträning driver (TrackMan) & Fys.

Vecka 19 – Puttning (SAM PuttLab) & Fystest samt nytt program.

Program - Vinter - Breddgrupperna:

21/2 – Föräldramöte, genomgång och start av teknikträningen (grunder sving).

07/3 – Grunder sving (TrackMan)

14/3 – Grunder puttning (SAMPuttLab)

21/3 – Grunder sving + puttning (TrackMan+SAMPuttLab)

04/4 – Grunder sving + puttning (TrackMan+SAMPuttLab)

11/4 – Grunder sving driver + puttning (TrackMan+SAMPuttLab)

 

Sommarträning på Täby Golfklubb:

Samling:

- Alla grupper samlas ALLTID 10 min innan träningen, uppvärmda och klara utanför juniorrummet.

Träning:

- Varje pass är uppdelat på antingen teknik eller fysträning.

Fysträning (Rookie 1 & 2, Skandia 1 & 2):

- Fysövningarna är anpassade för golf utformad av utbildad PT-instruktör. Klädseln bör vara anpassad för att klara fysträningen.

Utrustning:

- I träningsschemat framgår vilken golfinriktning respektive pass har, det räcker att ha med de klubbor som används vid varje tillfälle. Tänk på att ha kläder efter väder. Ha alltid golfhanddukar, handskar, peggar och paraply redo.

Antal spelare/grupp:

- Under sommarträningen är deltagarandalet per grupp max 10 spelare.

Informationsmöte:

- Informationsmöte om sommarträningen görs i samband med 1:a träningspasset på Täby Golfklubb.

- Avslutning, med tävling sker i samband med sista träningspasset.

 

Program - Sommar - Rookie Tour 1 & 2, Skandia Tour 1 & 2:

Vecka 20 – Föräldramöte, genomgång och start av teknikträningen: Sving + Puttning + Fysträning + Spel-Tävling.

Vecka 21 – Sving + Puttning + Fysträning + Spel-Tävling.

Vecka 22 – Sving (TrackMan) + Närspel-Chip + Fysträning + Spel-Tävling.

Vecka 23 – Sving-Driver + Närspel-Pitch + Fysträning + Spel-Tävling.

Vecka 24 – Sving-Driver (TrackMan) + Närspel-Lobb + Fysträning + Spel-Tävling.

Vecka 25 – Sving-Fairway + Närspel-Bunker + Fysträning + Spel-Tävling.

Summercamp.

Vecka 34 – Sving + Puttning + Fysträning + Spel-Tävling.

Vecka 35 – Sving (TrackMan) + Närspel-Chip/Pitch + Fysträning + Spel-Tävling.

Vecka 36 – Sving-Driver + Närspel-Lobb/Bunker + Fysträning + Spel-Tävling.

Vecka 37 – Sving-Driver (TrackMan) + Shortgame Challenge (8-bollars

test) + Fysträning + Spel-Tävling.

Vecka 37 – Sving Driver (TrackMan) + Avslutning i samband med sista träningen med Shortgame Challange + Fysträning + Spel-Tävling.

 

Program - Sommar - Breddgrupperna:

Vecka 20 – Föräldramöte, genomgång och start av teknikträningen: Sving + Spel-BOOM.

Vecka 21 – Sving + Spel-BOOM.

Vecka 22 – Sving + Spel-BOOM.

Vecka 23 – Sving-Driver + Spel-BOOM.

Vecka 24 – Puttning + Spel-BOOM.

Vecka 25 – Chip/Pitch + Spel-BOOM.

Summercamp.

Vecka 34 – Sving + Spel-BOOM.

Vecka 35 – Sving-Driver + Spel-BOOM.

Vecka 36 – Chip/Pitch + Spel-BOOM.

Vecka 37 – Avslutning i samband med sista träningen med Shortgame Challange + Spel-BOOM.

 

Välkommen!