Träningsinnehåll

Vinterträning i Täby Golf Akademi

 

Vinterträning i Täby Golf Akademi

Samling: - Alla grupper samlas ALLTID 10 min innan träningen, uppvärmda och klara i herrarnas omklädningsrum innan träningspasset, där finns toaletter och duschar.

Träning: - Antingen teknik eller fysträning. Vi använder Pro V1x som träningsbollar i samband med all inomhusträning.

Fysträning (Rookie Tour & SGF First, Future, Elite):

- Fysövningarna är anpassade för golf och utformad av utbildad PT-instruktör. Klädseln bör vara anpassad för att klara fysträningen.

- Vi utgår från individen när vi formar fysträningen (rörlighet, stabilitet, styrka och explosivitet) och förbereder spelarna för att klara av golfsvingen både nu och i en eventuell framtida elitsatsning. Vi genomför fystester vid flera tillfällen under året.

Utrustning: - I schemat framgår vilken inriktning respektive pass har. Det räcker att ha med de klubbor som används vid varje tillfälle.

Antal spelare/grupp: - Under vinterträningen är deltagarantalet per grupp max 6 spelare.

Informationsmöte: - Informationsmöte om vinterträningen sker i samband med 1:a träningspasset i Täby Golf Akademi.



Program - Vinter - Rookie Tour & SGF Junior Tour First, Future, Elite:

Vecka 45 – Föräldramöte, genomgång och start av teknikträningen, Puttning i SAMs och Fys.

Vecka 46 – Fart och Fys.

Vecka 47 – Puttning i SAMs och Fys

Vecka 48 – Fart och Fys.

Vecka 49 – Grunder Sving + Slagtest 25-70m i TM + bollflyktslagarna och Fys.

Vecka 50 – Sving i TM + bollflyktslagarna och Fys.

Vecka 51 – Driversving i TM + bollflyktslagarna och Fys.

Vecka 02 – Fart och Fys.

Vecka 03 – Puttning i SAMs och Fys

Vecka 04 – Grunder Sving i TM + bollflyktslagarna och Fys.

Vecka 05 – Sving i TM + bollflyktslagarna och Fys.

Vecka 06 – Driversving i TM + bollflyktslagarna och Fys.

Vecka 07 – Grunder Sving + Slagtest wedgar i TM och Fys.

Vecka 08 – Sving + Slagtest mellanjärn i TM och Fys.

Vecka 10 – Sving + Slagtest långa inspel i TM och Fys.

Vecka 11 – Sving + Slagtest Driver i TM och Fys.

Vecka 12 – Puttning i SAMs och Fys

Vecka 13 – Sving + Slagtest mellanjärn i TM och Fys.

Vecka 14 – Sving + Slagtest Driver i TM och Fys.

Försäsongsträning utomhus där alla grupper tränar tillsammans under 2 timmar vilket ingår i detta paket:

Vecka 15 – Putt + Chip/Pitch + Lobb/Bunker + Driver-Fart & Fys.

Vecka 17 – Putt + Chip/Pitch + Lobb/Bunker + Sving & Fys.

Vecka 18 – Putt + Chip/Pitch + Lobb/Bunker + Sving & Fys.

Vecka 19 – Putt + Chip/Pitch + Lobb/Bunker + Sving & Fys.



Program - Vinter - Breddgrupperna:

18/2 – Föräldramöte, genomgång och start av teknikträningen (grunder sving).

03/3 – Grunder sving (TrackMan)

17/3 – Grunder puttning (SAMPuttLab)

24/3 – Grunder sving + puttning (TrackMan Simulator+SAMPuttLab)

07/4 – Grunder sving + puttning (TrackMan Simulator+SAMPuttLab)

21/4 – Grunder sving driver + puttning (TrackMan Simulator+SAMPuttLab)

 

 

Sommarträning på Täby Golfklubb

 

Samling: - Alla grupper samlas ALLTID 10 min innan träningen, uppvärmda och klara utanför juniorrummet.

Träning: - Varje pass är uppdelat på antingen teknik eller fysträning.

Fysträning (Rookie 1, 2, 3, 4 SGF Teen Tour First 1,2 & Future/Elit 1, 2):
- Fysövningarna är anpassade för golf och utformad av utbildad PT-instruktör. Klädseln bör vara anpassad för att klara fysträningen.

Utrustning: - I träningsschemat framgår vilken golfinriktning respektive pass har, det räcker att ha med de klubbor som används vid varje tillfälle. Tänk på att ha kläder efter väder. Ha alltid golfhanddukar, handskar, peggar och paraply redo.

Antal spelare/grupp: - Under sommarträningen är deltagarantalet per grupp max 10 spelare.

Informationsmöte: - Informationsmöte om sommarträningen görs i samband med 1:a träningspasset på Täby Golfklubb.
- Avslutning sker i samband med sista träningspasset.

Program - Sommar - Rookie Tour 1, 2, 3, 4 & SGF Teen Tour First 1, 2 Future 1, 2:

Vecka 20 – Föräldramöte, genomgång och start av teknikträningen: Sving + Puttning + Fysträning + Spel-Träning (spelstrategi, processmål, regler).

Vecka 21 – Sving + Puttning + Fysträning + Spel-Träning (spelstrategi, processmål, regler).

Vecka 22 – Sving (TrackMan) + Närspel-Chip + Fysträning + Spel-Träning (spelstrategi, processmål, regler).

Vecka 23 – Sving-Driver + Närspel-Pitch + Fysträning + Spel-Träning (spelstrategi, processmål, regler).

Vecka 24 – Sving-Driver (TrackMan) + Närspel-Lobb + Fysträning + Spel-Träning (spelstrategi, processmål, regler).

Vecka 25 – Testveckan + Fysträning.

Vecka 25 - Knatteläger (möjlighet till sommarjobb).

Vecka 26 - 32 - SummerCamp (ingår), Svingträning + Fysträning + Spel-Träning (spelstrategi, processmål, regler).

Vecka 33 - Knatteläger (möjlighet till sommarjobb).

Vecka 33 – Sving + Puttning + Fysträning + Spel-Träning (spelstrategi, processmål, regler).

Vecka 34 – Sving (TrackMan) + Närspel-Chip/Pitch + Fysträning + Spel-Träning (spelstrategi, processmål, regler).

Vecka 35 – Sving-Driver + Närspel-Lobb/Bunker + Fysträning + Spel-Träning (spelstrategi, processmål, regler).

Vecka 36 – Testveckan + Fysträning + Spel-Träning.

Eftersäsongsträning utomhus på söndagar och fys som vanligt på fredagarna där alla grupper tränar tillsammans under 2 timmar vilket ingår i detta paket:

Vecka 37 – Puttning & Fys.

Vecka 38 – Driver & Fys.

Vecka 39 – Inspel & Fys.

Vecka 40 – Korta inspel & Fys.


Program - Sommar - Breddgrupperna:

Vecka 20 – Föräldramöte, genomgång och start av teknikträningen: Sving

Vecka 21 – Närspel + Spel-BOOM.

Vecka 22 – Sving-Driver + Spel-BOOM.

Vecka 23 – Puttning + Spel-BOOM.

Vecka 24 – Sving + Spel-BOOM.

Vecka 25 - Knatteläger (tillägg).

Vecka 33 - Knatteläger (tillägg).

Vecka 26-31 - SummerCamp (tillägg).

Vecka 32 – Puttning + Spel-BOOM.

Vecka 33 – Närspel + Spel-BOOM.

Vecka 34 – Bunker&Lobb + Spel-BOOM.

Vecka 35 – Sving + Spel-BOOM.

Vecka 36 – Testveckan.

Söndagen den 6/9 - Stora Avslutningen - kl. 09.00-11.30 ELLER 12.30-15.00 - Sving + Närspel + Puttning + Spel på lilla banan med coaching på banan (regler & beslut

 

SummerCamp - Bredd

 

Vecka 26 - 31 - SummerCamp (tillägg), Svingträning + Spel-Tävling, 2 dagar/veckan.