Träningsinnehåll

Vinterträning i Täby Golf Akademi

Samling:
- Alla grupper samlas ALLTID 10 min innan träningen, uppvärmda och klara i herrarnas omklädningsrum innan träningspasset, där finns toaletter och duschar.

Träning:
- Varje pass är uppdelat på antingen teknik eller fysträning. Vi använder ProV1-X som träningsbollar i samband med all inomhusträning.

Fysträning (Rookie 1, 2, 3, 4, SGF Teen Tour First 1, 2 Future 1, 2):
- Fysövningarna är anpassade för golf och utformad av utbildad PT-instruktör. Klädseln bör vara anpassad för att klara fysträningen.
- Vi utgår från individen när vi formar fysträningen (rörlighet, stabilitet, styrka och explosivitet) och förbereder spelarna för att klara av golfsvingen både nu och i en eventuell framtida elitsatsning.

Utrustning:
- I träningsschemat framgår vilken golfinriktning respektive pass har. Det räcker att ha med de klubbor som används vid varje tillfälle.

Antal spelare/grupp:
- Under vinterträningen är deltagarantalet per grupp max 6 spelare.

Program - Vinter - Rookie Tour 1, 2, 3, 4, SGF Teen Tour First 1, 2 SGF Teen Tour Future 1, 2:

Vecka 45 – Grunder puttning (The 6 keys - GUBBS) + (SAM PuttLab) & nytt Fys program.

Vecka 46 – Grunder driver, fart och Fys.

Vecka 47 – Grunder sving (P1-P2-P3 -> P6-P7-P8 - GUBBS), fart och Fys.

Vecka 48 – Grunder sving (P1-P2-P3 -> P6-P7-P8 - GUBBS), fart och Fys.

Vecka 49 – Föräldramöte, Svingträning (P1-P2-P3-P4 -> P5-P6-P7-P8-P9-P10 - GUBBS - The 4 PowerAccumulators) & spelstrategi i TrackMan Simulator & Fys.

Vecka 50 – Grunder wedge, sving, driver (P1-P2-P3-P4 -> P5-P6-P7-P8-P9-P10 - GUBBS - The 4 PowerAccumulators) & spelstrategi i TrackMan & Fys.

Vecka 51 – Grunder wedge, sving, driver (P1-P2-P3-P4 -> P5-P6-P7-P8-P9-P10 - GUBBS - The 4 PowerAccumulators) & spelstrategi i TrackMan & Fys.

Vecka 52 – Vinterlov.

Vecka 01 – Vinterlov.

Vecka 02 – Repetition grunder wedge & Tester i TrackMan & Fys.

Vecka 03 – Repetition Svingträning järn & TrackMan Simulator & Fys.

Vecka 04 – Grunder wedge, sving, driver (P1-P2-P3-P4 -> P5-P6-P7-P8-P9-P10 - GUBBS - The 4 PowerAccumulators) & spelstrategi i TrackMan & Fys.

Vecka 05 – Grunder wedge, sving, driver (P1-P2-P3-P4 -> P5-P6-P7-P8-P9-P10 - GUBBS - The 4 PowerAccumulators) & spelstrategi i TrackMan & Fys.

Vecka 06 – Grunder wedge, sving, driver (P1-P2-P3-P4 -> P5-P6-P7-P8-P9-P10 - GUBBS - The 4 PowerAccumulators) & spelstrategi i TrackMan & Fys.

Vecka 07 – Repetition Svingträning driver & TrackMan Simulator & Fys.

Vecka 08 – Repetition Puttning (SAM PuttLab) & Tester i TrackMan & Fys.

Vecka 09 - Sportlov.

Vecka 10 – Repetition Svingträning järn & TrackMan Simulator & Fys.

Vecka 11 – Repetition grunder wedge & Tester i TrackMan & Fys.

Vecka 12 – Repetition Svingträning järn & TrackMan Simulator & Fys.

Vecka 13 – Repetition Svingträning driver & TrackMan Simulator & Fys.

Vecka 14 – Repetition Puttning (SAM PuttLab) & Tester i TrackMan & Fys.

Vecka 15 – Repetition grunder wedge & Tester i TrackMan & Fys.

Vecka 16 – Påsklov.

Vecka 17 – Repetition Svingträning järn & TrackMan Simulator & Fys.

Vecka 18 – Repetition Svingträning driver & TrackMan Simulator & Fys.

Vecka 19 – Repetition Puttning (SAM PuttLab) & Tester i TrackMan & Fys.


Program - Vinter - Breddgrupperna:

10/1 – Föräldramöte, genomgång och start av teknikträningen (grunder sving).

24/1 – Grunder sving (TrackMan).

07/2 – Grunder puttning (SAM PuttLab).

14/2 – Grunder sving + puttning (TrackMan Simulator+SAM PuttLab).

21/2 – Grunder sving driver + puttning (TrackMan Simulator+SAM PuttLab).

07/3 – Grunder sving (TrackMan).

14/3 – Grunder puttning (SAM PuttLab).

21/3 – Grunder sving + puttning (TrackMan Simulator+SAM PuttLab).

28/3 – Grunder sving + puttning (TrackMan Simulator+SAM PuttLab).

11/4 – Grunder sving driver + puttning (TrackMan Simulator+SAM PuttLab).

 

Sommarträning på Täby Golfklubb

Samling:
- Alla grupper samlas ALLTID 10 min innan träningen, uppvärmda och klara utanför juniorrummet.

Träning:
- Varje pass är uppdelat på antingen teknik eller fysträning.

Fysträning (Rookie 1, 2, 3, 4 SGF Teen Tour First 1,2 & Future 1, 2):
- Fysövningarna är anpassade för golf och utformad av utbildad PT-instruktör. Klädseln bör vara anpassad för att klara fysträningen.

Utrustning:
- I träningsschemat framgår vilken golfinriktning respektive pass har, det räcker att ha med de klubbor som används vid varje tillfälle. Tänk på att ha kläder efter väder. Ha alltid golfhanddukar, handskar, peggar och paraply redo.

Antal spelare/grupp:
- Under sommarträningen är deltagarandalet per grupp max 10 spelare.

Informationsmöte:
- Informationsmöte om sommarträningen görs i samband med 1:a träningspasset på Täby Golfklubb.
- Avslutning med tävling sker i samband med sista träningspasset.

Program - Sommar - Rookie Tour 1, 2, 3, 4 & SGF Teen Tour First 1, 2 Future 1, 2:

Vecka 20 – Föräldramöte, genomgång och start av teknikträningen: Sving + Puttning + Fysträning + Spel-Träning (spelstrategi, processmål, regler).

Vecka 21 – Sving + Puttning + Fysträning + Spel-Träning (spelstrategi, processmål, regler).

Vecka 22 – Sving (TrackMan) + Närspel-Chip + Fysträning + Spel-Träning (spelstrategi, processmål, regler).

Vecka 23 – Sving-Driver + Närspel-Pitch + Fysträning + Spel-Träning (spelstrategi, processmål, regler).

Vecka 24 – Sving-Driver (TrackMan) + Närspel-Lobb + Fysträning + Spel-Träning (spelstrategi, processmål, regler).

Vecka 25 – Sving-Fairway + Närspel-Bunker + Fysträning + Spel-Träning (spelstrategi, processmål, regler).

Vecka 25 - Knatteläger (möjlighet till sommarjobb).

Vecka 26 - 32 - SummerCamp (ingår), Svingträning + Fysträning + Spel-Träning (spelstrategi, processmål, regler).

Vecka 33 - Knatteläger (möjlighet till sommarjobb).

Vecka 33 – Sving + Puttning + Fysträning + Spel-Träning (spelstrategi, processmål, regler).

Vecka 34 – Sving (TrackMan) + Närspel-Chip/Pitch + Fysträning + Spel-Träning (spelstrategi, processmål, regler).

Vecka 35 – Sving-Driver + Närspel-Lobb/Bunker + Fysträning + Spel-Träning (spelstrategi, processmål, regler).

Vecka 36 – Sving Driver (TrackMan) + Avslutning i samband med sista träningen med Shortgame Challenge + Fysträning + Spel-Träning (spelstrategi, processmål, regler).


Program - Sommar - Breddgrupperna:

Vecka 20 – Föräldramöte, genomgång och start av teknikträningen: Sving

Vecka 21 – Närspel + Spel-BOOM.

Vecka 22 – Sving-Driver + Spel-BOOM.

Vecka 23 – Puttning + Spel-BOOM.

Vecka 24 – Sving + Spel-BOOM.

Vecka 25 – Spel på lilla banan med coaching på banan (regler & beslut) + Spel-BOOM.

Vecka 25 - Knatteläger (tillägg).

Vecka 26 - 25/6 - kl. 09.00-13.00 - Sving + Närspel + Bunker + Puttning + Spel på lilla banan med coaching på banan (regler & beslut).

Vecka 26 - 32 - SummerCamp (tillägg), Svingträning + Spel-Tävling, 2 dagar/veckan.

Vecka 33 - Knatteläger (tillägg).

Vecka 33 – Närspel+Bunker + Spel-BOOM.

Vecka 34 – Sving + Spel-BOOM.

Vecka 35 – Sving-Driver + Spel-BOOM-Avslutning.

Söndagen den 1/9 - kl. 09.00-13.00 Stora avslutningen- Sving + Närspel + Bunker + Puttning + Spel på lilla banan med coaching på banan (regler & beslut).

SummerCamp - Bredd

Vecka 26 - 32 - SummerCamp (tillägg), Svingträning + Spel-Tävling, 2 dagar/veckan.